首页 > 妇科疾病资讯 > 阴道松弛 > 怎么收阴动作

怎么收阴动作

  1、将气从(中)导引到会阴穴(下),驻留。上提(闭肛)。此为非月经期,月经期将气导引至膻中穴。

  2、左手托住双乳(左手拇指托左乳,其余四指托右乳),右手在小腹以(脐下三寸)为圆心顺时针按摩九九八十一次。再换右手托住双乳,左手在小腹处逆时针按摩九九八十一次。(速度中等)

  3、左右两手伸直,贴住两大腿根部,两手大拇指大鱼脐处贴住外阴部两片大,快速向内做挤压动作,共九九八十一次,然后停顿3秒,再挤压九九八十一次。

  1提臀运动。在大便的时候要抓准时间,在大便快出来之前憋住大便30秒左右的时间,同时向上提肛。这样一段时候可以很好地缩阴。

  2常做收缩运动。躺在床上脸向上,然后放松,将一个手指轻轻伸进,然后收缩夹紧手指3秒钟,然后放开,这样几次后可以慢慢的增加时间。对缩阴也有好处。

  3走。走的时侯,慢慢的收紧,然后放松,几次,持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果。怎样不仅可以缩阴还可以减小肚子,因为在缩阴的同时肚子也在吸气。

  缩阴功能帮助女性使松弛的现象得到改善, 缩阴是很多女性都关心的话题,女性朋友要缩阴,可以试试缩阴功,远离松弛的困扰吧。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  步骤:在平时上厕所小便的过程中,需要中断,当小便的过程进行到一半时,必须停止排尿,不然尿液顺利排出,隔了几秒过后,再继续进行排尿。

  步骤:保持平卧姿势,两腿弯曲至直角状,通过脚部及肩部力量抬升臀部,两腿膝盖合拢,两脚分离,收缩臀肌1min~2min即可,继续重复2到3次。

  步骤:仰躺在床上,收缩骨盆底区肌肉,也就是紧闭尿道、及,感觉如同尿急,但是无法上厕所时的闭尿动作,或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿,主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟,然后放松5秒钟。以后逐日增加次数至每天50次,并加快收缩、放松速度。

下一篇:有人用过爱琴维纳私缩阴产品吗
上一篇:产后用什么办法可以缩阴?女人缩阴该如此

热买推荐 HOT

    猜你喜欢