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在日常生活中10个可以帮助女性缩阴的技巧

  两性安全是很多人都关注的热点问题,下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于在日常生活中10个可以帮助女性缩阴的技巧的相关知识吧。

  女性的阴部,自古以来就是一块神秘又诱人的禁区,它是一个女性最私密的部位,每个女性都希望自己可以做一个紧致的女人,然而,随着年龄的增长,性生活次数的增多,尤其是生完孩子后,很多女性的阴部,会变得越来越松弛,下面小编为大家介绍在日常生活中10个可以帮助女性缩阴的技巧。

  靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。

  当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。这样的运动还是需要。

  在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高周围肌肉的张力。

  仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入,后收缩,夹紧,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

  提肛,功能:收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群,预防漏尿并增进紧实。动作:单或双,缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气。吸气时尿道至肌肉紧缩上提,闭气时保持紧缩,吐气时再缓缓放松,重覆10次。

  站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使往上提的方向动。经过耐心锻炼,即可学会分清和括约肌舒缩,改善松弛状态,提高的挟缩机能,藉以掌握时的舒缩能力,使性生活和谐、美满。每天15分钟。

  强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。仰卧,两腿屈曲,两手抱膝,将膝盖拉向,稍用力,使两手略感颤抖,然后慢慢放松。接着伸展髋关节,尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节,使膝部靠胸。反复做5次。最后,两手平放体侧,两腿伸直上举5次,或左右腿分别上举5次。

  仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的性性舒适感。

  锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时,腹压作用于,产生快感,同时口开张,利于局部气血通畅。坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。提臀,左腿外展,略伸直。放下臀部,换右腿做相同动作。反复做5次。

  可增强女性对子宫、和盆部肌肉的感觉。仰卧、屈膝,分开大腿,轻轻分开,手放到大腿上,再移至腿根,同时尽量屈髋屈膝,再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适。仰卧,两腿分开,微屈。左手放在左下腹部,肩胛放松,大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动,大腿内侧出现快感。有这种感觉时,将注意力集中到耻骨隆突处,并上挺耻骨,但臀部不离垫。

  一般来说,通过运动缩阴是健康的、无害的,但是运动缩阴也要循序渐进,不可急于求成。在做运动时一定要适量,不要想快速达到你想要的效果加大运动量,这样既不能达到你想要的效果,很有效果会起到反作用,适量而行。当然运动缩阴是个慢功夫,需要长期,才能达到想要的效果。

  通过佰佰安全小编的介绍,在日常生活中10个可以帮助女性缩阴的技巧大家都清楚了吧,如果大家还想了解更多关于两性安全知识,敬请继续浏览本网的其他栏目内容。

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